фитнес для беременных

Природа очень мудра — дает женщине целых девять месяцев, чтобы приготовиться к чуду рождения ребенка. Главное стремление будущих мам — сохранить привлекательность и оставаться в тонусе даже во время беременности и, конечно,  улучшить свое физическое состояние без вреда для малыша. Если женщина занималась фитнесом до беременности, не стоит бросать полезные упражнения, как только тест покажет две полосочки. Фитнес и беременность - совместимы. Конечно, соблюдать правила своей безопасности и безопасности малыша придется строже. В этом Вам помогут опытные тренеры спортивного клуба "Океаниум"

Клубная карта «БУДУЩАЯ МАМА» включает тренировки в бассейне (аквааэробика для беременных "AQUA Mama") и зале аэробики («9 Month»). Все занятия проводятся сертифицированными специалистами с опытом работы в данном направлении более 10 лет. В стоимость клубной карты включен первичный медицинский осмотр.

Специальные цены на карты для беременных :

Специальные цены на карты для беременных :

 Карта "Буду мамой"  (полный день)      на 1 месяц  - 7 500 р.     

 Карта "Буду мамой"  (полный день)      на 3 месяца  - 17 500 р.   

В качестве дополнительных услуг для будущих мам в клубе предусмотрены:

• консультация врача ЛФК
• индивидуальные занятия ЛФК с врачом
• массаж

БАССЕЙН для будущих мам

1. Групповая программа "AQUA Mama"
Аквааэробика – наиболее безопасная физическая подготовка к родам, снимает нагрузку с позвоночника, противодействует варикозу, усиливает кровообращение и кислородный обмен в тканях. Упражнения в бассейне для беременных направлены на тренировку мышц активного выдоха, на задержку дыхания для профилактики гипоксии плода. Бассейн для беременных является спасением от болей в спине.
2. Свободное плавание
3. Дополнительная услуга - персональные тренировки в удобное время с учетом индивидуальных особенностей состояния здоровья.

ЗАЛ АЭРОБИКИ для будущих мам

1.Групповая программа «9 Month»
Комплекс специальных упражнений на растяжку и развитие эластичности связок тазобедренных суставов, на укрепление позвоночника мышц спины, рук и ног, специальные упражнения для мышц промежности, профилактика плоскостопия, контроль дыхания. Многие виды упражнений позаимствованы из гимнастики Пилатеса, где нагрузка на позвоночник сведена к минимуму.
2. Дополнительная услуга - персональные тренировки для беременных с сертифицированным тренером или под наблюдением спортивного врача.

МЕДИЦИНСКИЕ СПРАВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Беременные женщины посещают только специализированные занятия с пометкой "для беременных" и индивидуальные занятия лечебной физкультурой. Возможно свободное плавание в бассейне по разрешению врача клуба.

На прием к врачу клуба необходимо взять с собой:

1) обменную карту беременной

2) справку от гинеколога, у которого вы наблюдаетесь с формулировкой: "Не имеет противопоказаний к занятиям ЛФК в фитнес клубе"

Срок действия справок до 3 месяцев.