(812) 603-87-33

Твой образ жизни - фитнес!

Специально для тебя - Okeanium Games.
Участвуй в турнире по функциональному многоборью!
Главный приз - 3 ПТ (персональные тренировки), 2-е место - 2 ПТ, 3-е место - 1 ПТ. 

Категории участников: мужчины 20+, женщины 20+.

Задача участников выполнить 3 комплекса упражнений:

 1-й комплекс с 12 по 17 апреля

 2-й комплекс с 16 по 21 апреля

 3-й комплекс с 22 по 25 апреля.

Подведение итогов - 26 апреля, награждение победителей 27 апреля.
При выполнении задания необходимо снимать видео, без монтажа, так чтобы было видно вес снаряда, участника и время на таймере. Чтобы главный судья мог оценить результат выполнения и подсчитать очки за комплекс упражнений.
Видео лучшего результата нужно отправить до начала следующего комплекса, на номер WhatsApp +79216412416 главному судье Александру Иванову. По результатам трех комплексов будет определён победитель среди клиентов клуба в двух категориях.



 

Список упражнений

Анонсируем список упражнений из которых будут выбрано лишь 10-12 упражнений методом жеребьёвки. Комплексы будут выполняться разными методами это AMRAP, EMOM, на время. 

1) Воздушные приседания
2) Махи гири (до плеча) 16/12 
3) Броски мяча 9/6
4) Отжимания от пола с отрывом ладоней 
5) Отжимания от паралеток (трицепс)
6) Прыжковые Подтягивания 15 см от головы до перекладины. 
7) Подъемы коленей на перекладине 
8) Подъемы коленей ввисе на кольцах
9) Ситап лежа на полу
10) Турецкий ситап с диском 10/5 
11) Твист сидя с мячом 9/6 
12) Тяга саней с канатом 40/20 
13) Фермерская Походка 26/16 
14) Жим гантелей стоя 12,5/6кг
15) Жим штанги лежа 40/15 кг
16) Экстензия с весом 20/10 кг
17) Джампинг Джек 
18) Прыжки на скакалке одинарные
19) Гребля (метры или калории) 
20) Байк (калории) 
21) Механическая Дорожка бег 
22) Мех Дорожка толкание саней 9/7 сопротивление. 
23) Наклоны со штангой чуть ниже колена 50/30 кг
24) Подьемы на тумбу 60/50 см 
25) Берпи 
26) Берпи с гантелями 12.5 кг/6 кг 
27) Трастеры с мячом 9/6 кг 
28) Медвежья проходка 
29) Гоблет приседания с гирей на груди 12/8.


 

Участвовать

Я согласен на обработку своих персональных данных (соглашение)

После заполнения и отправки формы, наш менеджер свяжется с Вами по телефону в ближайшее время.
Все поля формы обязательны к заполнению.